【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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5 ]- F9 h: R- ^* C    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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7 k0 z7 Z+ g! P( T! F) k* K    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

5 n$ d" a' {* t. ^  v7 G5 g一、生活起居预防
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: t+ j+ n$ W; R" h9 g1 K    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

) \, z; ]- F: n! |二、饮食预防
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; K; S5 H5 C7 i3 ~    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

8 v( ~$ x& w5 ?! ^9 r$ W3 C    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

) D! N6 M' ~, Q5 a. W5 s: _1 q* L    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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6 [* F4 M3 d/ E! f9 B5 s3 S% E- y    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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; i* Q9 D% e+ j% y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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& ~( J; d- C$ m4 D    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ( N. q5 G2 L0 i+ }, m1 t' L    (一)成人 ( w, F# I4 x: T. v+ {; c* K    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   }7 v  q6 ^! o0 O     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , ~( V$ m. k& _- y* w9 m( H, `6 ], B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 p" W0 u4 r3 \    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / h& r5 F& S2 U' i3 w7 F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % E2 v: _' ^6 x" j! c( s* ^   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 , L3 O9 _# _& u 4 Y' @/ R( O" X# ]% T; K; ?  n% s- _    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! s4 Z0 D8 T. X. \, Z0 {     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 K( j6 `+ Y7 u! V: ]5 j     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 q1 ^& U* z/ n  i8 f 1 N1 k% ^$ f# B    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 s$ J. T, M3 q# }( m # j6 H+ N$ ^1 U# x5 v  Z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   n9 T3 C6 }& I7 ]8 s) J     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   ^5 {" n* s- _& e 1 T8 M' V; p+ D

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

7 X- N- W( h. C; }    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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" t8 F3 R( G+ X& p* ~, [9 K    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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& I) D. R' r# r8 a( D    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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: ]5 O; {  g9 R# \' F3 S    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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0 D/ w4 k: q; P8 f$ l: u2 ^% F1 h2 E- _    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~