【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

: _0 f1 V4 v9 Y( C    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

6 a' ~! F7 e& g( G1 Q) G    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

  w1 K, I/ w  B' [/ m. ?5 X( d- ]4 T    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

/ l/ J' u9 N! f+ z) Q) l: o    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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) ^6 S6 Q" c8 j8 Z/ V$ r0 s- g    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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* i/ n$ ^, w) V二、饮食预防
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3 S5 p& z# ]  |1 A$ S: y, I2 v    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 l; X7 [  I. T- y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

: e/ E3 I& q, i  c' y+ R    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

+ B4 Z+ s9 {$ Z, b) ]    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ k) T0 K; j; U6 a    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

, F' |4 ]9 A. ^    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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. m/ V6 A0 H7 K0 l    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ( O, E- a8 C2 o8 B     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - U- |  e+ E0 |/ { 6 {; H  ~; H' K2 M) R5 v( [# ^* V    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & U* l7 E# {3 \; e' h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   t, a. A5 G( K7 r4 s4 q     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 2 B- ?% k# L, [- I# j9 ` ) g% W( Y/ c6 Y. r3 B/ J% o- G* [" Z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : x/ x# O& D* \2 v; A$ e9 \3 O- i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 j2 l0 S# K1 C5 k3 j* E2 o) k + K; o! h; `& a: T8 f   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 ^# ^# Q( U! _3 K7 d- @, C/ F # |8 s) i  T5 N# \* g( L( p: z    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 ^7 V; R4 Q+ J" \7 z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 w3 [! L2 a. S8 S1 o   T- D$ f$ [4 n/ Z0 L& [9 g  g    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 k( ]- ^7 U' ?4 S0 J7 u1 }1 k     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 z- g- q, F; Q* x" n7 o    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 |3 G7 B' q. P 0 r& D: Y7 a2 O9 `- s# d    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 i4 g. B$ ?' {- r& k. c, q' e9 h3 G(二)儿童 . S; |" w; |6 j. t2 [     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 _! T, H* U8 J- U7 v    功能：清热消滞 7 m& `2 N! Q* a* I; ?+ m % O4 b; F0 e, ^- n+ o    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - s% C1 F" z" K/ o - i0 @0 R4 L7 ~' S$ D4 x1 {' G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! e9 L& W: d0 m3 l! S

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

: J4 W% u: m0 ~0 _; \3 a# T/ S    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

# l8 D0 o9 S2 U" U* u4 a5 E5 k+ A    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 r6 R( h6 S6 R; [, a/ _觉得偶们的中药真的很好哦···
+ [. W1 T, h* k9 u! g+ F/ \有病治病···没病可以强身~~~