【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

% r9 O) I$ s1 c9 [5 F    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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' k* E- t) c. X, _  m4 D" K    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

- x9 _# u; P7 s' w8 u    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& b- a; q; S! _  ~9 I2 _$ G    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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! V6 r# z, a* f$ Y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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7 }: G+ z) `8 `* _* K$ i1 t    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 L7 Z  [! d" a& \4 m8 t2 [    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" R5 m# X5 {" @7 G9 M    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

6 r% g3 K+ \3 o3 E    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 `; H" ]% B' N* d4 v  W0 q  \3 p     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % G4 I2 |5 v* q# |/ N7 b# C0 g+ L    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 P+ D( O4 {* g; P4 s- l) B6 W9 C     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 ^$ f* t( Z# N8 K8 u% E1 O    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 / W1 M' j( m1 C3 {/ y+ x    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 V1 q& w* R3 n& q! h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' q# j7 u! t& V& A' e# f1 R   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) q) L7 y% ?$ z+ w- p# x* ` % Q9 n* J! @+ e) g! _' G  g# s- k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' }, G3 [' [& K9 K ) \/ y' s: x6 z# i0 ~; P# Z. G+ ~0 }    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( C, z7 O+ k) g ) B$ Q8 o/ ^1 m! J: ~1 C; o5 C    功能：健脾化湿 6 q+ f' ]$ S7 Y, B6 f" Y     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 a/ |( y% m1 h1 M$ z0 K $ i9 {" r6 r9 K' `5 C% I8 _    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; I( U( ^+ `" h8 f0 j( Z0 [1 P(二)儿童 + Q* H8 g, W+ R. h     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 Z; X2 {1 C0 a: X . z  @% e* a% D; K. {" x    功能：清热消滞 ) S' a- z" I4 t) u$ n3 H9 |9 m 4 H4 X# R# T( J" h6 }- i1 @/ L  q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . B9 v+ w& _( F6 @' n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * X9 j8 M4 s- q# a; D0 W2 s' _ # h. B/ E+ [/ _$ Z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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9 L3 {6 x; i: {6 Z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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7 _4 A9 b. g! L, A2 n# c    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

* t( P6 b' j7 Q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, a) V! u4 b. U* g觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~