【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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. i  o3 n; V& R8 C) b4 X    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

  C7 o2 R: `& `. ?    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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* j* X7 ?# H: Q; H    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

4 d$ T2 y. z9 G/ K    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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9 s/ z) |( F5 x) @: D$ k) A) G# A' G7 J0 d    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

% J' }$ q7 ~1 w5 [" E1 r    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

# U! M# n# L2 f$ }    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

  C1 \, n  A3 k( \    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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" V8 n1 G/ P( w1 f: {    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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  b$ e8 s' b* V1 N% G    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 4 H+ s! {  l8 J0 U    (一)成人 6 l% O! d/ y, t& v     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # h, ?, U$ M5 u  a7 m " |4 T+ x; ^8 T; N7 C1 H    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # J, J" u3 U: q- {3 w, ?     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 F& r, A2 z7 i- t$ M4 F     功能：解毒清热 % l) a( }" h7 P. P0 K% f     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 |- e. d0 C9 w8 |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 L, O1 Y5 ~8 V& O % a/ C% Z. Z) N+ S: j   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 U& C; p3 M5 | 3 L% s9 u2 D0 ?    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 z$ |/ b" M/ c. M1 z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , S7 j& G$ W. S# m6 R    功能：健脾化湿 1 c' H; T) D6 c. H7 R' C1 B8 H5 d 1 o8 Q- O$ ^7 k2 f    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) D& U9 d: B5 N' S9 a) l     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 M; t( Q' A- T( X9 `; u     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 B) B* v( w9 e5 I% i     功能：清热消滞 7 {& M3 z2 \" g% F6 }5 t     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 r4 x- Y4 t# S( |/ B/ X     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 l" h' ?  e/ i, p  ]( n. u) H : k8 E$ K# N) \

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

4 e! ?! Y  X9 C( @    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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; G6 D& J1 G0 W1 B- ?& e    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

* H! v$ J0 S' u+ P9 f    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~