【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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# D2 o/ k! n5 t6 a& ~    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

8 P' Q0 K: F  s4 L8 `) [  Z& J! _    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

" a/ x' m, @8 {3 Q' V( O    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

  w5 T8 w" z& R4 G. Q6 ^. E+ h6 {    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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. ?6 G& ]' A+ P$ r% r4 K3 }. r    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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6 Q6 ~0 Q% a# @1 }! S! i    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 / _6 j: ~  y8 x$ l- h     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 r, {; w  q- W4 o# I    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " l4 g- y  }5 N7 n9 {    功能：解毒清热 4 ?1 u/ m, V+ g) R9 T     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) s1 m. c' R9 z5 m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * ^, U& n) D; Y9 Q    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / O) |( c7 Q5 S# M. d* d % m- J) e* R' o- w0 ]/ L# \    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : \+ |  ]0 h% A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * Q' [1 ?% i  V  X9 d4 t 8 Y( J  o2 @! y  Q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , e2 ?9 Q! Q4 q0 _& T. J( j3 {& ~     功能：健脾化湿 . X9 z- u0 \! }/ }1 V7 |9 e    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % ~9 l4 x% j5 J% h# h    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( x" V% r5 [: Q, k6 r1 M/ v% ]2 Q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 0 I: X4 Z8 @( Y8 D ! d8 Q* s+ z% l, \& \( a    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 C2 }( M* l& \+ i   {- a1 {# t9 i    功能：清热消滞 - f" \; j( A+ c, K9 K" B) O    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' m/ x$ f  K' W; f1 s : ~+ B' x- R$ V4 O# e5 m7 K8 x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' H/ R0 e. B& p; C& x9 E$ n

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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8 q" `* O6 t/ R; A0 i- \, o# T    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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5 l' I; L% K) [! ~( i; a" I    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

( h/ _2 v# l) H3 Z9 h# a* V+ e1 I3 J1 X    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

- p- w& t/ @& |% m- G  `# h" \    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
1 U! R( `0 [) o4 p" ~有病治病···没病可以强身~~~