【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

7 N$ h( K8 h1 `: e- Z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

. s4 K& d* o6 C, l+ Y2 V& P  y/ i一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

3 f5 t: }, K1 _* o4 A    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

- l( N- Y! H% ]* _0 S    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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& ]+ I# d- O8 A+ c5 B0 l    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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6 `3 c( D% c/ \    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

% d9 Q; L: [/ z4 H    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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5 o+ O6 ]7 z0 b  m$ v$ M    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  B/ o8 F& a2 s8 e7 {0 T    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

$ _: R: }: e7 c8 X4 [( c    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 3 W0 z; P5 o( K& s& b    (一)成人 * Y. I8 f! q/ ?' ^* e" x : o, ~1 O2 R8 q/ C& D/ g! f1 ?    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! t" {7 E. H0 \3 G% G2 t2 P     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   E3 C7 V$ y/ W# s 6 v6 I" A- `1 v# V' k# f1 K    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 o. q; R- b, r- o+ G & t5 ]2 `1 I# Q/ X, F2 ?+ u& V    功能：解毒清热 ( n" u' M- r1 | " T$ V/ L2 E( k4 V    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - \) j6 P. k' N; r  y& D$ f, b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ i. l( w. n) `. K: a* H% R    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 4 d6 {/ N0 Q* o# E1 ]/ Z# Z " o7 p: {8 \, x" \* }, _    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 R1 E2 t+ r" L" ?# C     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 + k; U; v" g. X' p: U & ?, g- {# h8 ^& c6 [' U    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' s9 s9 d% O/ e* q8 g2 n     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 $ P- [6 x7 {/ |! c  X     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 A, q! y1 K5 _7 l1 U  m    功能：清热消滞 , @5 k. N0 m- c! f$ K& P    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " S! ^$ D" ^3 ^- h' v$ y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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) O* V' t" v. m$ E0 S0 C- ]0 W    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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2 v5 m# N2 Z5 C    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ |: `6 s3 P. i4 R/ Z* |! i. b9 c觉得偶们的中药真的很好哦···
4 ?. m! w/ g; a; p8 |+ d! H" T有病治病···没病可以强身~~~